Yoga Specials Voorjaar 2024

Yoga Nidra & Klankmeditatie

Yoga Nidra is een lange, bijzondere, geleide ontspanningsoefening die zowel fysiek, emotioneel als mentaal ontspant. We doen vooraf ongeveer 20 minuten losmaak-oefeningen voor het lichaam, zodat je daarna aangenaam ligt. Deze Yoga Nidra bevat nieuwe onderdelen, o.a. een reis door de chakra’s, en wordt gecombineerd met klankmeditatie zoals klankschaal, rainstick, tongue drum en mantra met muziek.
Er wordt gezegd dat één uur Yoga Nidra even ontspannend is als 4 uur slaap.

Datum:     Vrijdag 22 maart 2024
Tijd:          19.30 – 21.00  uur
Docent:    Greet Sierink
Kosten:    € 23,- p.p.

Ayurveda Leefstijl en Voeding

Deze boeiende Yoga-Special heb ik (Greet) in januari bij Anja de Ruiter gevolgd en vind ik een aanrader voor iedereen die yoga beoefent!

Anja laat je kennismaken met Ayurveda, de Indiase gezondheidsleer die verbonden is aan Yoga. Het is een preventieve geneeswijze om gezond te blijven, met veel praktische en bruikbare tips voor je dagelijks leven. Bij deze Special ligt het accent op Leefstijl en Voeding, waarbij de Tridosha's (lichamelijke constituties Vata, Pitta en Kapha), de Triguna (geestelijke constituties) en de Ayurveda-klok aan bod komen. Deze Special is een fijne combinatie van informatie, yoga en meditatie.

Datum:      Zaterdag 6 april 2024 

Tijd:           10.00 - 12.15 uur

Docent:     Anja de Ruiter

Kosten:      € 30,--

Info en aanmelden:  Anahata.anja@hotmail.com

Wandelmeditatie (in het bos bij Lage Vuursche)

Een meditatieve en lichtvoetige wandeling in de traditie van Boeddhistisch Meditatieleraar Thich Nhat Hanh. Eén van mijn grote inspiratiebronnen, bij wie ik in 2012 een vijfdaagse meditatieretraite heb gevolgd.

We wandelen in stilte, met eenvoudige aanwijzingen om te genieten van elke stap, elke ademtocht, de blauwe lucht, het groene bos en de vijf vijvers die we tijdens de wandeling tegenkomen. Bij elke vijver staan we stil en luisteren naar een inspirerende tekst van Thich Nhat Hanh. Deze wijze van wandelen heeft hem geholpen zijn eigen innerlijke vrede te hervinden op moeilijke momenten in zijn leven, tijdens oorlog en verbanning.

Datum:       Zaterdag 13 april 2024
Waar:         In het bos bij Lage Vuursche (parkeerterrein Hilversumsestraatweg)
Tijd:            10.00 – 12.30 uur
Docent:      Greet Sierink
Kosten:       € 23,- (inclusief koffie/thee bij Theehuis ’t Hooghe Erf)

De opbrengst van deze Yoga Special gaat naar Stichting Vluchteling.

Yoga bij Hoogsensitiviteit en Overprikkeling

Hoogsensitiviteit is een mooie karaktereigenschap die ook de nodige uitdagingen in het dagelijkse leven met zich meebrengt. Bij deze Yoga Special krijg je oefeningen om temidden van onrust, in je stabiele basis te blijven, bewust te worden wanneer je er uit bent en deze vervolgens weer op te zoeken en te herstellen. We doen speelse chakra-yoga om te ontdekken op welke manier je omgaat met grenzen, belangrijk bij hoogsensitiviteit.
Ook leer je methodes om je energieveld bij overprikkeling te reinigen, beschermen en te bekrachtigen.

Datum:        Zaterdag 16 maart 2024
Tijd:             10.00 – 12.00 uur
Docent:       Greet Sierink
Kosten:       € 30,-  p.p.

Yoga Nidra & Cello  (Nieuw !)

Deze nieuwe Yoga Nidra wordt muzikaal begeleid met de prachtige klanken van de Cello door Joost Storm!
Yoga Nidra is een lange, bijzondere, geleide ontspanningsoefening die zowel fysiek, emotioneel als mentaal ontspant.
Bij Yoga Nidra komen je hersenen in een toestand tussen slapen en waken in, die diep ontspannend is. Er is al veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de heilzame werking ervan. Het zelf ervaren is natuurlijk het beste!

Datum:       Vrijdag 5 april 2024
Tijd:             19.30 – 21.00 uur
Docent:       Greet Sierink
Cello:   :       Joost Storm
Kosten:       € 30,-- p.p.